Alimentação inteligente
Foto, texto, voz, código de barras, receitas, favoritos e registro manual — sempre com revisão antes de salvar.
Metta Flow IA
Da meta à manutenção.
Uma jornada. Vários sinais. Uma próxima ação.Sua rotina em um só lugar.
Sua rotina em um só lugar.
Mais clareza para evoluir.
O Metta Flow IA conecta alimentação, musculação, cardio, sono, passos, peso, fotos, suplementos, exames e Coach. Você registra o que acontece; o app transforma esse histórico em contexto para mostrar o que merece atenção agora.
Metas automáticas
Alimentação adaptativa
Treino inteligente
Cardio integrado
Metta Intelligence
Você revisa estimativas e sugestões antes de confirmar mudanças importantes.
O Metta Flow IA hoje
Um acompanhamento mais completo sem virar uma planilha.
As áreas do app compartilham a mesma jornada. O objetivo é reduzir trabalho manual e ajudar você a enxergar o conjunto, não apenas métricas isoladas.
Metta Train
Treino série por série com histórico, carga anterior, RIR, descanso, substituições, volume e recordes.
Cardio integrado
Esteira, bicicleta, elíptico, escada e remo com métricas específicas da modalidade.
Evolução
Peso, cintura, medidas, performance e tendências reunidos em uma mesma linha do tempo.
Evolução por fotos
Frente, lado e costas para comparar períodos com condições semelhantes e mais contexto visual.
Central de Saúde
Exames, marcadores laboratoriais, histórico e plano conservador de acompanhamento.
Coach Metta Flow IA
Ajuda prática para organizar decisões do dia com base nos registros recentes.
Check-in semanal
Revisão de aderência, treino, sono, passos e rotina antes de fazer mudanças.
Alimentação adaptativa
O app considera o que você já comeu antes de sugerir o próximo passo.
As metas diárias de energia e proteína podem ser calculadas a partir do perfil. Conforme você registra refeições, o Metta Flow IA atualiza o que já foi consumido e apresenta opções para o restante do dia.
Meta calórica automáticaMeta de proteínaSugestões por refeiçãoSubstituição inteligenteFavoritosReceitas por porção
Registrar
Do seu jeito.
Foto do prato, texto, voz, câmera para código de barras, digitação do código, receita própria ou registro manual.
FotoTextoVozCódigoReceitaManual
Troque sem perder a referência
Peça uma alternativa mais rápida, barata, disponível ou adequada à sua fome mantendo função nutricional semelhante.
“Posso Comer?”
Analise uma foto e veja como aquele alimento pode se encaixar no restante do seu dia, sem linguagem de “permitido” ou “proibido”.
Metta Train
Treino de academia com fluxo pensado para usar entre uma série e outra.
Referência anterior, carga, repetições, RIR, descanso automático, troca de exercício, aquecimento, drop set e progressão ficam no mesmo fluxo. Se entrar no treino errado, você pode sair sem marcar a sessão como concluída.
Carga anteriorRIRDescansoAquecimentoDrop setTroca de exercícioSaída seguraVolume e PRs
Escolha ou gere
Use um treino próprio ou deixe o Metta Flow IA sugerir uma divisão baseada em objetivo, experiência, dias, duração e equipamentos.
Execute
Veja o exercício atual, referência anterior e registre cada série sem sair do fluxo.
Ajuste
Troque exercícios antes de iniciar, controle descanso e registre cardio sem transformar tudo em carga e repetição.
Finalize
Receba um resumo com tempo, séries, volume, recordes, cardio e esforço percebido.
Gerador inteligente de treinos
Do objetivo para uma estrutura pronta para revisar.
Escolha objetivo, nível, dias, duração, equipamentos, músculos prioritários e exercícios que prefere evitar. O Metta Flow IA monta a divisão, mostra tudo antes e só cria os treinos depois da sua confirmação.
HipertrofiaForçaEmagrecimento + condicionamentoManutençãoRetorno ao treinoCardio opcional
Cardio integrado
Musculação e cardio no mesmo plano.
Esteira, bicicleta, elíptico, escada e remo usam métricas próprias: tempo, distância, velocidade, inclinação, resistência e esforço percebido.
EsteiraBicicletaElípticoEscadaRemoOutro
Metta Intelligence
Mais dados não precisam significar mais decisões.
O Metta Flow IA cruza alimentação, peso, medidas, sono, passos, água, treino e aderência. Quando existe contexto suficiente, destaca uma prioridade por vez — ou recomenda manter o plano e continuar registrando.
Olha tendências
Evita reagir a um único dia isolado.
Escolhe o foco
Mostra o que merece atenção primeiro.
Você confirma
Mudanças importantes continuam sob sua decisão.
Revisa depois
A recomendação volta a ser avaliada com novos dados.
Da informação para a ação
O app ajuda a responder: “o que faço agora?”
Home
Mostra a próxima ação do dia, como água, passos, treino ou outro item pendente.
Intelligence
Usa o histórico para indicar uma prioridade com contexto.
Coach
Transforma dúvidas da rotina em uma conversa prática usando registros recentes como contexto.
Evolução e saúde
Acompanhe mais do que o peso.
Fotos, medidas, performance, hábitos e exames formam uma linha do tempo mais completa para entender mudanças ao longo da jornada.
Peso e medidas
Veja tendências e contexto, sem transformar cada oscilação em um problema.
Fotos + comparação
Frente, lado e costas, com comparação visual entre períodos e leitura conservadora quando utilizada.
Exames e marcadores
Envie foto/PDF, revise os dados extraídos, acompanhe marcadores e gere um plano educativo de monitoramento.
Metas do dia
O perfil pode gerar referências automáticas de energia e proteína para o acompanhamento diário, com possibilidade de revisão.
Suplementos e lembretes
Organize o que já utiliza, receba lembretes, marque “Tomei agora” e avalie sugestões opcionais da IA sem definição automática de dose.
Avisos internos e notificações quando o navegador permite.
Guia de uso dentro do app
Primeiros passos, busca de ajuda, explicações de RIR e cardio, dúvidas frequentes e orientação contextual nas áreas mais complexas.
Como funciona
Do cadastro à manutenção, sem exigir perfeição.
O valor aparece com o histórico. Você começa simples e adiciona contexto ao longo do uso.
Defina seu ponto de partida
Informe objetivo, peso, rotina de treino e dados básicos para criar suas referências.
Monte sua estrutura
Use metas automáticas, sugestões alimentares e treinos próprios ou gerados pelo Metta Flow IA.
Registre a vida real
Alimentação, musculação, cardio, sono, passos, medidas, fotos, suplementos e exames entram na mesma jornada.
Deixe os dados guiarem
O Metta Flow IA destaca uma prioridade, mostra o que manter e ajuda você a revisar novamente depois.
Seu próximo passo começa aqui
Construa um histórico que realmente ajude você a decidir.
Comece com o básico, registre o que acontece de verdade e deixe o Metta Flow IA organizar o contexto conforme sua jornada evolui.
Você revisa estimativas
IA não muda tudo sozinha
Ajuda disponível no app
O Metta Flow IA é uma ferramenta de acompanhamento e pode usar estimativas. Não substitui diagnóstico, tratamento, prescrição ou orientação individual de profissionais habilitados.